菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点(yīdiǎn) 张虹 通讯员 孟祥超 姐妹们，最近是不是明显感觉到太阳愈发“热情”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就(jiù)仿佛(fǎngfú)置身“铁板烧”之中。可你知道吗，春季防晒和夏季(xiàjì)防晒有着天壤之别！今天(jīntiān)，菏泽市妇幼保健院(yuàn)皮肤科就来为大家详细扒一扒这两个季节防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。 春季防晒——温柔刀(dāo)，刀刀要你“斑” ● 紫外线强度中等：虽然导致(dǎozhì)晒伤的 UVB 比(bǐ)夏天弱，但引发皮肤衰老的 UVA 可是全年无休，时刻都在悄悄伤害我们(wǒmen)的肌肤。 ● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂，云层(yúncéng)变薄，紫外线的穿透性更强(gèngqiáng)，人们很容易在不知不觉中放松警惕，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态(zhuàngtài)脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当，很容易(róngyì)出现泛红、爆痘等问题。 ○ 肤感要轻薄(qīngbó)：优先选择“乳液型”防晒，避免给脆弱的肌肤造成过多(guòduō)负担。 ○ 看准 PA 值：PA+++起步(qǐbù)，这样才能有效对抗 UVA，预防(yùfáng)皮肤衰老。要知道，春天(chūntiān)不做好防老防晒，夏天后悔都来不及。 ○ 隔离粉底救急：带有防晒值的(de)隔离霜或粉底在(zài)紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理防晒加持：帽子(màozi)和口罩是懒人和敏感肌的福音，方便又实用(shíyòng)，能为肌肤提供额外的保护。 同事阿强(āqiáng)就因为觉得春天不用防晒，3 月去爬山(páshān)时，额头晒出了“隐形眼镜印”，到现在还被大家笑话，真是得不偿失。 夏季防晒——太阳的“狂暴模式”已(yǐ)开启！ ● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待上半小时(bànxiǎoshí)就可能被晒脱皮，皮肤(pífū)遭受的伤害可想而知。 ● 出汗出油暴击：夏天天气炎热(tiānqìyánrè)，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗就(jiù)意味着防晒失效。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营等活动频繁，这就(jiù)要求防晒必须具备“超长待机(dàijī)”的能力。 ● 防晒霜升级：别再纠结(jiūjié)，夏天就选 SPF50+的防晒霜，给肌肤(jīfū)最高级别(zuìgāojíbié)的防护。那些选择 SPF30 的，简直就是自欺欺人。 ○ 定时补涂(bǔtú)：每 2 小时一定要补涂一次(yīcì)防晒霜。很多人晒黑了还不知道原因，其实就是因为没有按时补涂。 ○ 物理(wùlǐ)防晒称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合(zǔhé)，堪称物理防晒的天花板，能全方位为肌肤阻挡紫外线。 本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果(jiéguǒ)泳衣部位晒出了“永久性斑马纹”，到现在都(dōu)不敢穿露背装，真是痛不欲生。 春季与夏季(xiàjì)防晒对比（直接抄作业版） 春季防晒相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄(qīngbó)防晒并重视 PA 值；夏季防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级(shēngjí)防晒霜且定时(dìngshí)补涂，物理防晒也必不可少。 全年防晒冷(lěng)知识（保命版） ● 阴天也要防晒：别以为阴天就没有紫外线，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳(tàiyáng)”，其实是紫外线在悄悄偷袭(tōuxí)。 ● 防晒霜(fángshàishuāng)用量要足：一张(yīzhāng)脸要用 1 元硬币(yìngbì)大小的防晒霜，千万别抠门。否则，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成 SPF10 的效果。 ● 补涂(bǔtú)神器：防晒喷雾适合带妆补涂，但它只能作为补涂的辅助手段，可别(bié)指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院(yuàn)皮肤科简介 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统中医与现代医学(xiàndàiyīxué)技术完美结合，实现优势互补。通过(tōngguò)内外兼治的(de)方式，满足患者多样化的需求。以下是主要诊疗范围： ● 变应性皮肤病：特应性皮炎、荨麻疹、药疹、接触(jiēchù)性皮炎、湿疹(shīzhěn)等； ● 色素性皮肤病：白癜风、黄褐斑、色素痣(zhì)、雀斑、太田(tàitián)痣、炎症后色素沉着等； ● 皮肤附属器疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎(xìngpíyán)、脱发等； ● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣(niúpíxuǎn)）、玫瑰糠疹等； ● 感染性疾病：毛囊炎(máonángyán)、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣(zúxuǎn)（脚气）、股癣等； ● 皮肤(pífū)良、恶性肿物(zhǒngwù)：色素痣、血管瘤、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等； ● 同时，还能满足结缔组织病、性传播(xìngchuánbō)疾病等各类常见皮肤病治疗的需求，安全有效地呵护您的健康与(yǔ)美丽。 本账号(zhànghào)为菏泽市妇幼保健院(yuàn)皮肤科官方(guānfāng)公众号，将定期为您放送皮肤健康知识、护肤常识及疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗(jīguāngzhìliáo)中心设施完善，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字了解及到院垂询。 新闻线索报料(bàoliào)(bàoliào)通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！